Aktif Doğum Hazırlık Eğitimi Nedir? Fiyatı Nedir?

Aktif doğum ilk olarak Janet Balaskas tarafından ortaya atılan bir çeşit doğum felsefesidir. Doğumun sağlıklı şekilde gerçekleşmesinin basit bir yoludur. Kadının kendi içgüdülerini, bedeninin doğum yapma yeteneğini ve vücudun fizyolojik mantığını izlemesidir. Kadınların doğum sırasında pasif değil kendi vücudunu kontrol eden aktif bir rol oynaması esasına dayanır. Adana Doğum Akademisi çatısı altında danışanlarına hizmet veren Op. Dr. Gülşah Dalgacı aktif doğum hazırlık eğitimleri hakkında merak edilenleri anlattı.

Aktif Doğum Nedir?

Doğum her kadının yaşantısında en özel tecrübelerden biridir. Doğası itibariyle kısmen içgüdüsel kısmen de öğrenilen bir güç yolculuğudur. Aktif doğum stratejisi ile anne adayı içerisindeki doğum yapabilme yeteneğini keşfeder. Kendisini ve bedenini tanıyarak doğum tecrübesini çok daha rahat yaşayabilir. Kadınların bedenlerini özgürce hareket ettirerek doğumun her safhasına katkı sağlayabilir.

Doğumda Aktif Olmak Ne Anlama Geliyor?

Doğum yapma sürecinin kendisi aktif bir eylemdir. Bu yüzden anne adayları doğum sırasında içerisindeki dürtüleri izlemelidir. En doğru pozisyonu bulmak için vücudunu hareket ettirebilmeli ve kendisi için en doğru pozisyonu keşfetmeye çalışmalıdır.

Doğumda Aktif Olmanın Ne Gibi Avantajları Vardır?

Aktif doğum felsefesi, doğumun kendi doğal ritmine ve seyrine zarar vermez. Kasılmalar daha güçlü, sık, düzenli ve etkilidir. Ancak doğum evresi daha kısa sürer. Bunun yanı sıra aktif doğum daha rahat ve stressiz seyreder. Anne adayları anesteziye daha az ihtiyaç duyar. Aktif doğum yeni doğan bebeğin sağlığı için de önemli avantajlar sağlar. Annenin doğum sırasındaki konforunu arttırır. Kadınlar bu yöntemde doğuma tam olarak katılırlar ve kontrolün kendilerinde olduğunu hissederler. Aktif doğum yöntemini benimseyen kadınlar doğumda kendilerini daha iyi ve coşkulu hissederler. Yarı içgüdüsel yarı öğrenilen bir süreç olarak tanımlayabileceğimiz doğum yolculuğu öncesinde anne adayının gebelik boyunca ruhsal, fiziksel ve duygusal bir hazırlık dönemi geçirmeye ihtiyacı olur. Aktif doğumda annenin hareket özgürlüğü en temel kavramdır. Anne bütün tercih ve kararlarda aktif rol oynar. Bu sayede annenin doğuma olan güveni pekişir ve olumsuz beklentilerden uzaklaşılır. Tüm bu kriterler sağlandığında normal veya yardımla doğum yapmanız fark etmeksizin aktif doğum olarak adlandırılır.

Kadınların Doğumda Hareketli Olmalarının Faydaları Nelerdir?

Annenin doğum sırasında yatar ve yarı yatar pozisyonda olması bazı olumsuz etkilere neden olabilir. İlk olarak kalpten çıkan ve aşağı giden ana arterler ve kalbe dönen ana venlere ugylanan baskıdır. Bu baskı, kan akışını azaltabilir ve annenin tansiyonunun düşmesi başta olmak üzere bazı dolaşım bozukluklarına yol açabilir. Bunun yanı sıra yatar haldeki pozisyonlar, annenin pelvis eklemlerindeki hareket kabiliyetinin kısıtlanmasına neden olur. Ancak çömelme pozisyonunda dizlerin göğüs bölgesine yaklaşması, pelvis bölgesinin maksimum açıklığa ulaşmasını sağlar. Bunun haricinde yatar vaziyetteyken ağırlık leğen kemiği üzerine biner. Bu pozisyonun dezavantajı, rahmin yer çekimine karşı durmak zorunda kalmasıdır. Bu da annenin enerjisini harcar. Gereksizce güç ve enerji harcanması ağrılara yol açar. Bu da doğumun süresini uzatabilir. Anne duruşu ile birlikte bebeği yere paralel değil dik pozisyonda tutarsa bebeğin inişi ve rotasyonu daha kolay şekilde gerçekleşir. Aktif doğum felsefesi kadının pasif değil aktif rol oynamasını ve doğumun doğal bir eylem olarak algılanması gerektiğini söyler.

Etkili Doğum Pozisyonları Nelerdir?

Doğum için annenin dikey pozisyonlarda olması günümüzde giderek yaygınlaşmaktadır. Kan damarları üzerinde aşırı baskı olmayan pozisyonlar sıkça tercih edilir. Annenin ıkınma refleksini güçlendirmesinden dolayı vücut, yer çekimi ile uyumlu şekilde çalışır. Gerginlik azaltılır ve kas gücünden daha iyi yararlanılır. Bununla birlikte optimum iniş için çaba sarf edilir.

Doğumda Aktif Olmak İçin Hazırlık Gerekli Midir?

Aktif doğum yorucu olabilen bir süreçtir. Doğum eylemi kas gücüyle gerçekleşir ve doğası itibariyle yorucudur. Bu nedenle doğuma hazırlanmak gerekir. Doğumda kullanılacak kaslar gebelik döneminde egzersizlerle güçlendirilmelidir. Güçlenen kaslar eklemlerin desteklenmesini sağlar ve olası yaralanmaları önler. Gebelik döneminde düzenli egzersizler yapmak bütün kasların çalıştırılmasına ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur. Kalbi kan pompalamaya sevk eden kardiyo egzersizleri vücudun tüm hücrelerine ihtiyaç duydukları oksijenin kolay iletilmesini sağlar. Kaslarını uzun süre kullanma becerisi kazanan anne adayları doğum sırasında da yorulmadan aktif kalabilir.

Doğum İçin Faydalı Egzersiz Pozisyonları Nelerdir?

Aktif doğum için yararlı olabilecek egzersizler arasında derin squat, sandalye squat, sırt, boyun ve omuz esnetme hareketleri, kedi esnemesi sayılabilir. Doğuma hazırlanan anne adayları için en etkili pozisyonlardan biri çömelmedir. Fakat çömelme pozisyonunda kalmak anne adayları için yorucu ve zorlayıcı olabilir. Doğumdan önce bacak kaslarını çalıştıran egzersizler vücudun dayanıklılığını arttırır. Diz-dirsek, egzersizleri aşırı bel ağrısına neden olan doğumlar için etkili olmaktadır. Bebeğin başının bel bölgesinden uzaklaştırılması, anne adayının hissettiği ağrıları hafifletir. Bunun yanı sıra baskı masajı da annelerin rahatlamasına yardımcı olur. Pelvisi çalıştırmak için pilates topu üzerinde oturma egzersizi de yapılabilir. Bu sayede pelvik taban kasları gevşetilir ve yer çekiminden optimum şekilde yararlanılabilir. Bilhassa gebeliğin son aylarında pilates topu ile egzersizler yapmak aktif doğum için etkili bir hazırlıktır.

Egzersizin Gebelere Ne Gibi Faydaları Vardır?

Egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmaz unsurlarından biridir. Hamilelik sürecinde belli kurallar dahilinde egzersiz yapmak anne adayı ve bebek sağlığı için önemli faydalar sağlar. Hamilelikte yapılan düzenli egzersizler, annenin dolaşım ve solunum sisteminin sağlıklı şekilde işlemesini sağlar. Aynı zamanda psikolojik olarak da annenin kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olur. Gebelik diyabeti, hipertansiyon ve aşırı kilo alma gibi risklere karşı anneyi korur. Hamilelik döneminde düzenli olarak egzersiz yapan anne adaylarında hamilelikten kaynaklı varis, basur, bel ağrısı, uykusuzluk ve benzeri şikayetlere daha az rastlanır. Doğum anında annenin fiziksel açıdan daha güçlü olmasını ve doğum sırasındaki ağrılarla daha rahat mücadele etmesini mümkün kılar. Gebelik döneminde düzenli egzersiz yapan anne adayları doğumun ardından da kendilerini daha çabuk toparlarlar.

Normal Doğumda Nasıl Bir Ortam Oluşturulmalı?

İlk olarak annenin mahremiyetinin korunması ve kendisini güvende hissetmesi sağlanmalıdır. Aktif doğumun en önemli kriterlerinden biri dikey hareket özgürlüğü ve uygun hormon salgısıdır. Doğumun birinci aşamasında anne adayı gevşemeli ve enerjisini ikinci evreye saklamalıdır. Gevşeme için annenin sakin, ısısı doğru ayarlanmış, loş bir ortamda olması gerekir. Yastıklar ve minderler de anne adayının ihtiyaç duyduğu araçlardır.

Doğuma Hazırlık Sürecinde Aktif Doğum Eğitiminin Kapsamı Ve İçeriği Nedir?

Gebelik süresince anne adayının ruhsal, duygusal ve fiziksel olarak iyi bir hazırlık dönemi geçirmesi gerekir. Bilinç kazanmak annenin kendi duygu ve davranışlarının kontrolünü eline alabilmesine yardımcı olur. Korku ve endişelerini ortadan kaldırır. Doğum yapabilme yeteneklerinin farkına varırlar. Kadın doğum yapabilme yeteneğine güvenirse ve doğuma dair olumsuz düşünceler barındırmazsa doğum daha başarılı şekilde gerçekleşebilir. Bu eğitimler annenin doğum sırasında yaşayacağı tüm fiziksel ve duygusal durumlara karşı bilinçli ve hazırlıklı olmasını sağlar. Aktif doğum eğitimlerinde anne ve eşe düşen roller, postür eğitimi, aktif doğum pratiği ve solunum gibi çok sayıda konu üzerinde bilgi verilir.

Aktif Doğum Hazırlık Eğitimi Fiyatı

Aktif doğum hazırlık eğitimi fiyatları eğitim içeriklerine, uzmanın tecrübesine, eğitimin yüz yüze mi yoksa online mı olduğuna göre farklılık gösterebilir. Aktif doğum hazırlık eğitimi fiyatları hakkında güncel ve net bilgi almak için Adana Doğum Akademisi ve Op. Dr. Gülşah Dalgacı ile iletişime geçebilirsiniz.

Aktif Doğum Hazırlık Eğitimi Hizmeti Verdiğimiz İller

Op. Dr. Gülşah Dalgacı, Adana merkezli kliniğinde ve Adana Doğum Akademisi çatısı altında Kayseri, Şanlıurfa, Hatay, Konya, Gaziantep, Kahramanmaraş, Osmaniye, Nevşehir, Mersin ve Niğde gibi çevre illerden gelen danışanlarına da aktif doğum hazırlık eğitimi vermektedir. Online eğitim metoduyla Türkiye’nin ve dünyanın dört bir yanından bu eğitimlerden faydalanabilirsiniz.