Gebelikte Vücuttaki Değişikliklerin Farkındalık Eğitimi Nedir? Fiyatı Nedir?
Hamilelik süreci kadın vücudunda hem fiziksel hem de hormonal bazı değişikliklerin yaşandığı bir dönemdir. Dokuz aylık gebelik sürecinin ilk haftalarında annenin bedeninde bazı değişikliklerin görülmesi normal olarak kabul edilir. Bu değişimler gebelik belirtisi olarak da değerlendirilir. İlk olarak aylık reglin gecikmesi yaşanır. Beklenen adet döneminin gecikmesi hamileliğin ilk habercisidir. Özellikle sabah saatleri şiddetli seyreden ve akşam saatlerinde azalma gösteren mide bulantısı ve kusma gibi durumlar da ilk hamilelik belirtileri arasındadır. Gebeliğin ilk haftalarında yaşanan değişimler arasında vücudun koltuk altı, göbek çevresi, meme başı, yüz ve göbek altı gibi bölgelerde yaşanan koyulaşmalar da bulunur. Kişi göğüslerinde bir hassasiyet ve dolgunluk hisseder. Bazı yemek kokularına tahammül edemeyebilir, sık sık idrara çıkabilir, aşerebilir, tükürük salgıları artabilir. Bunların yanı sıra yorgunluk ve halsizlik hissi ile birlikte uyku isteğinde artış da yaşanabilir. Hamilelik döneminde yaşanacak fiziksel değişimler konusunda farkındalık geliştirmek olası senaryolara karşı anne adayının hazırlıklı olmasını sağlar. Adana’da hastalarına hizmet veren Op. Dr. Gülşah Dalgacı, gebelik dönemindeki fiziksel değişimlere karşı farkındalık eğitimi ve içeriği hakkında bilgi verdi.
Hamilelikte Vücut Değişimi Ne Zaman Başlar?
Gebelik döneminde fiziksel değişiklikler ilk aylardan itibaren kendisini göstermeye başlar. Annenin vücudundaki bu değişimler, bir anlamda vücudun doğum ve emzirme süreçlerine hazırlandığını ifade eder. Dokuz aylık gebelik sürecinde annenin vücudunda yaşanan değişimler şu şekildedir:
Rahimde Yaşanan Değişimler
Hamilelik döneminde anne adaylarının bedenlerinde meydana gelen en önemli fizyolojik değişimlerin başında rahmin büyümesi gelir. Bebek anne karnında rahim içerisinde bulunur. Hamilelik döneminde rahim katlanarak bir büyüme gösterir. Rahimin büyümesi organların itilmesine, kasların ve bağları etrafında gerginlik oluşmasına yol açar. Bu normal bir durum olsa bile anne adayının ağrılar yaşamasına da yol açar. Bebek tam erişkinliğine ulaştığında rahim, kasık bölgesinden göğüs kafesine kadar uzamış haldedir.
Varis
Hamilelik sürecinde rahimin büyümesi ciddi bir baskı yaratır. Bu da bacaklarda varis oluşmasına sebebiyet verir. Bacaklarda bulunan yüzeysel toplardamarların düzensiz bir biçimde uzaması, kıvrımlar oluşturması ve genişleme göstermesine varis adı verilir. Genellikle öncesinde varis problemi yaşayan annelerde gebelik dönemindeki varisler daha ciddi olabilir. Ancak geçmişte varis sorunu yaşamayan anne adaylarında bile yeni varisler oluşabilir. Bu varislerin yol açtığı şikayetleri hafifletmek için varis çorabı kullanılabilir.
Ödem
Hormonal değişimlerin etkisiyle birlikte vücutta su tutulması yaşanır. Bu da hamilelik döneminde anne adaylarında görülen ödemlerin temel nedenidir. Ayaklar, eller, yüz ve ayak bilekleri gebelik döneminde ödem görülen bölgeler arasındadır. İlk aylarda genellikle ödem oluşmaz. Ancak annenin kilo aldığı son aylarda ödem şikayetleri de belirgin hale gelir. Hamileliğin son periyodunda bacaklarda meydana gelen ödemler için herhangi bir tedavi uygulanmasına gerek yoktur. Gebelikte ödem oluşmasına karşı tedbir almak için bol miktarda su tüketilmeli, rahat kıyafetler tercih edilmeli, kısa yürüyüşlere çıkılmalı, tuz tüketimi kısıtlanmalıdır.
Vajinal Akıntı
Hamilelik sürecinde östrojen hormonu normalden fazla salgılanmaya başlar. Bu da anne adayında vajinal akıntıların artmasına neden olur. Normal koşullarda hamile kadınlarda kokusuz, yumurta akı kıvamında ve kaşıntıya neden olmayan akıntılar gözlenir. Vajinal akıntı eğer keskin kokulu, yeşil veya sarımsı bir renkte ise, kızarıklık ve kaşıntı da yaşanıyorsa bu gibi durumlarda vajinal enfeksiyonlardan şüphelenmek gerekir. Vajinal akıntıda normal dışı bir değişim yaşanıyorsa anne adayının geç kalmadan doktora başvurması gerekir.
Hamilelik Kiloları
Hamilelik döneminde fetusa ve organlardaki büyümeden dolayı kilo artışları yaşanır. Aynı zamanda yağ ve protein depolanır, kan ve sıvı hacmi artar. Bunlar da anne adayının gebelik döneminde fazla kilo almasına yol açar. Kilo kontrolü için Amerikan Tıp Enstitüsünün hamilelik başlangıç Vücut Kitle İndeksine göre hazırlanan bir rehber bulunur. Bu rehber gebelerde kilo alma sınırlarını belirler. Örneğin gebelik döneminde 11 ila 16 kilo almak normal kabul edilir. Öncesinde çok zayıf olan anne adaylarının ortalama 15 kilo alması, kilolu annelerin ise 11 kilo alması sınır olarak değerlendirilir.
Hamile kalmadan önce VKİ değeri 18,5’un altında olan anne adayları, hamilelik sürecinde 12 ila 18 kilo alabilir. Anne adayının VKİ değeri gebelik öncesinde 25 ila 30 arasında ise 7 ila 11,5 kilo arasında bir kilo artışı uygun olabilir. Fakat obeziteli anne adaylarında yani VKİ değeri 30’un üzerinde olan kadınlarda gebelik döneminde alınacak kilonun 5 ila 9 ile sınırlı olması gerekir.
Vücut Sıcaklığı
Hamilelik döneminde hormonal değişimlerden ötürü kişinin vücut ısısı artış gösterir. Metabolizma hızlanır ve ter bezleri normalden fazla çalışmaya başlar. Hamile kadınlarda vücut ısısının artması normaldir. Hatta vücut sıcaklığı 37 derecenin üzerinde seyredebilir. Yani gebelik dönemi ve öncesi kıyaslandığında vücut ısısının ortalama bir derece yükselmesi normal kabul edilir.
Karın Çevresinde Yaşanan Değişimler
İlk trimesterde bebek büyüdükçe anne adayının rahmi de büyüme gösterir. Bu da karın çevresinde genişlemelere neden olur. Birçok kadının karnı hamileliğin dördüncü ayından itibaren belirgin hale gelir. Ardından aşamalı olarak büyüme gösterir. Hamilelik sürecinde anne adaylarının vücut yapısı, karınlarının büyümesi de farklılık gösterir. Karın çevresinin genişlemesi aynı zamanda karın duvarının incelmesine, gerilmesine ve parlak bir görünüm kazanmasına neden olur. Hatta yer yer çatlamalar meydana gelebilir. Derideki gerilme, cilt altı bağ dokuların elastikiyetini yitirmesine ve yırtılmasına neden olur. Hamilelik çatlakları genellikle hamileliğin altıncı ayından sonra meydana gelir.
Hamilelikte Karında Ne Gibi Değişimler Olur?
Gebelikte karın bölgesinde anne adayının hissedebileceği ve dışarıdan bakıldığında fark edilebilen bazı değişiklikler meydana gelir. En belirgin değişiklik annenin karnının büyümesidir. Bebeğin büyümesi, rahmin büyümesine ve anne karnının belirgin hale gelmesine neden olur. Bir anne adayının hamile olduğu 16. haftadan itibaren anlaşılabilir. 20. haftada büyüyen karın bariz şekilde fark edilebilir. Karın büyüdükçe göbek deliği de dışarı doğru çıkabilir.
Hamilelik sürecinde doğal sonuçlardan biri de hamilelikte karnın sertleşmesidir. Karın sertleşmesi hamileliğin altıncı ayından sonra meydana gelir. Karın sertleşmesi zayıf kadınlarda daha erken, kilolu kadınlarda ise daha geç kendisini hissettirebilir.
Hamilelikte Yüz Değişir Mi?
Gebelikte annenin cildinde yağ oranı artmaya başlar. Bununla birlikte hormonların etkisi ile melanin pigmentinin sentezinde yaşanan artış cildin renk tonunda koyulaşmalara neden olur. Çoğu zaman alın, dudak ve yanaklarda lekeler meydana gelir. Hamileliğin beşinci ayı itibari ile renkli ve düzensiz cilt lekeleri gözlenebilir. Ancak bunlar doğumun ardından kendiliğinden iyileşme gösterir. Fakat nadiren de olsa bu cilt lekeleri kalıcı olabilmektedir.
Gebelikte yüz bölgesindeki değişimlerin en çok gözlendiği alanlar burun ve dudaklardır. Hamileliğin ileri safhalarında anne adayı burnunda değişiklikler hissedilebilir. Bu durumun sebebi hormonal dönüşümlerdir. Kılcal damarlara giden kan miktarı arttığı için burun mukozasında şişmeler yaşanır. Bu değişimler doğumun ardından kendiliğinden normale döner.
Gebelikte burun büyümesi ve dudak şişmesi sıkça yaşanan değişikliklerdir. Dudak yüzeyinin altında bulunan kılcal damarların yoğunluğu artar. Üçüncü trimesterde bu yoğunluk zirve seviyeye ulaşır. Dudaklarda şişmeler ve kızarmalar görülür. Ancak herhangi bir tedavi uygulanmasına gerek kalmadan doğumdan sonra normale döner.
Gebelikte Vücuttaki Değişikliklerin Farkındalık Eğitimi Neden Önemlidir?
Bebek anne karnındaki gelişimini sürdürürken ay ay hamilelik sürecinde anne adayında da bazı değişimler yaşanır. Dokuz ay süren bu dönemde evreleri bilmek, bilinçli olmak gebeliğin sağlıklı şekilde atlatılmasını sağlar. Anne adayının fiziksel değişimler hakkında bilgi sahibi olması bu süreçte hem anne hem de bebek sağlığı açısından faydalıdır.
Gebelikte Vücuttaki Değişikliklerin Farkındalık Eğitimi Fiyatı
Gebelik döneminde vücuttaki değişikliklere dair farkındalık eğitimlerinin fiyatları eğitim içeriğin, eğitmenin kalitesine, eğitimin yüz yüze mi yoksa online mı olduğuna göre farklılık gösterir. Gebelikte vücuttaki değişikliklere dair farkındalık eğitimi fiyatları hakkında güncel ve net bilgi almak için Adana’da hastalarına hizmet veren Op. Dr. Gülşah Dalgacı ile iletişime geçebilirsiniz.
Gebelikte Vücuttaki Değişikliklerin Farkındalık Eğitimi Hizmeti Verdiğimiz İller
Op. Dr. Gülşah Dalgacı, Adana merkezli kliniğinde Mersin, Osmaniye, Hatay, Konya, Nevşehir, Niğde, Kayseri, Kahramanmaraş, Şanlıurfa ve Gaziantep gibi çevre illerden gelen danışanlarına da “Gebelikte vücuttaki değişikliklerin farkındalık eğitimi” hizmeti vermektedir. Ayrıca online eğitim programları ile Türkiye’nin ve dünyanın dört bir yanından bu eğitimlere erişmek mümkündür.
