Lohusalıkta Fiziksel Ve Duygusal Değişiklikler Farkındalık Eğitimi Nedir? Fiyatı Nedir?
Lohusalık dönemi doğumun ardından başlayan ve çoğu zaman altı haftaya dek uzayan bir dönemdir. Lohusalıkta anneler ruhsal ve fiziksel bazı değişimler geçirirler. Annenin gebelik ve doğumun fizyolojik sonuçlarından kurtulup, normal yaşantılarına uyum sağlamaya çalıştığı önemli bir geçiş sürecidir. Buna karşın çoğu anne, lohusalık döneminde kendisini çok daha yorgun, hassas ve stres altında hissedebilir. Adana Doğum Akademisi çatısı altında danışanlarına hizmet veren Op. Dr. Gülşah Dalgacı annelerin lohusalık döneminde yaşadığı ruhsal ve fiziksel değişimlere karşı farkındalık eğitimi hakkında bilgi verdi.
Lohusalık Dönemi Nasıl Bir Süreçtir?
Lohusalık döneminde vücudun ciddi biçimde dinlenmeye ve iyileşmeye ihtiyacı vardır. Bununla birlikte anneler hayatın yeni bir dönemine alışmaya çalışırlar. Annenin hem vücudu hem de zihni için bu süreç son derece yorucudur. Doğru yönetilemeyen lohusalık dönemleri anneler için zorlayıcı olabilmektedir. Çoğu kadında bariz hormonal değişiklikler, uyku sorunları, duygusal ve ruhsal dalgalanmalar ve fiziksel rahatsızlıklar yaşayabilirler. Dolayısıyla annelerin bu dönemde sadece fiziksel sorunlarına karşı değil ruhsal problemlerine karşı da destek alması ve hassas olması gerekir.
Anne sağlığının birinci derecede önemli olduğu lohusalık döneminde anne sağlığına öncelik verilmelidir. Lohusalık döneminde yaşanabilecek fiziksel ve ruhsal değişimler şu şekildedir:
Lohusalık Döneminde Yaşanan Fiziksel Değişimler Nelerdir?
Lohusalık döneminde kadınların vücudu hamileliğin ve doğumun neden olduğu değişikliklerden sonra normal haline dönme çabası içerisindedir. Bu süreç annenin vücudunda bazı fiziksel değişikliklere ve rahatsızlıklara neden olur. Doğumdan sonra uterusun küçülmesi en önemli fiziksel değişikliklerin başında gelir. Uterus, doğumdan önceki boyutuna geri dönerken, bazı kadınlarda kramp ve ağrılar meydana gelebilir.
Emzirme, lohusalık sürecinde annenin yaşadığı en önemli fiziksel süreçlerden biridir. Vücuttaki prolaktin hormonunun artması süt üretimini başlatır. Bunun sonucunda ise anne göğüslerinde dolgunluk ve hassasiyet hissetmeye başlar. Bununla birlikte doğumun ardından hormonal dengelerin yeniden kurulması sırasında annenin vücut ısısında değişimler, terleme ve ödem gibi durumlar meydana gelebilir.
Bunun yanı sıra doğum yorgunluğu ve bakım gerektiren yeni bir yaşantının başlaması annenin enerji kaybı ve yorgunluk yaşamasına neden olur. Pelvik kaslar doğum sırasında gerilir. Bu da geçici olarak annelerin idrar kaçırma problemi yaşamalarına neden olur. Lohusalık döneminde görülen bu fiziksel değişiklikler zaman içerisinde azalır. Sonuç olarak vücut doğumdan önceki haline döner.
Lohusalık Döneminde Yaşanan Ruhsal Değişimler Nelerdir?
Lohusalık dönemi yalnızca fiziksel dönüşümlerin yaşandığı bir süreç değildir. Aynı zamanda anneler lohusalık döneminde ciddi ruhsal değişimler de yaşarlar. Annelerde postpartum depresyon ya da bebek hüznü olarak da bilinen bir çeşit duygu durum bozukluğuna rastlanılabilir. Hormon seviyelerindeki değişimlerin yol açtığı duygusal dalgalanmalar, lohusalık dönemi boyunca son derece yaygın şekilde görülür.
Anneler bu süreçte kimi zaman kendilerini aşırı hassas, hüzünlü veya tükenmiş hissedebilirler. Uykusuzluk, duygusal dalgalanmalara neden olan unsurların başında gelir. Yeni doğan bebekle birlikte geçirilen zamanın verdiği mutluluk ve annelik sorumluluklarından kaynaklanan endişe, lohusalık döneminin hakim duygusal unsurlarıdır.
Bununla birlikte sosyal destek eksikliği ve yeterince dinlenememek annenin ruhsal durumunu olumsuz yönde etkiler. Lohusalık dönemindeki annelerin bu dönemde ailelerinden, arkadaşlarından ve profesyonel psikolojik danışmanlardan destek alması gerekir. Duygusal dengeyi sağlayabilmek için annelerin destek gruplarına katılması, sosyal etkileşimlere girmesi faydalı olacaktır.
Lohusalık Dönemi İle Başa Çıkma Stratejileri Nelerdir?
Lohusalık sürecinde meydana gelen ruhsal ve fiziksel dönüşümlerin olumsuz etkileri ile başa çıkmak için bazı stratejiler geliştirmek gerekir. İlk olarak sağlıklı bir uyku düzeni geliştirmek gerekir. Annenin dinlenmeye yeterince zaman ayırması önem taşır. Enerji düzeyini korumak için beslenme alışkanlıklarını düzenlemekte fayda vardır. Sağlıklı ve dengeli beslenmek lohusalık döneminde annelere büyük katkı sağlar.
Vücut ve zihin sağlığını korumak için hafif düzeyde egzersizler yapmak, stres faktörlerinden olabildiğince uzak durmak da faydalıdır. Bu süreçte anneler nefes egzersizleri, yoga veya meditasyon gibi uygulamalarla stresi azaltabilir ve zihinsel olarak rahatlayabilirler. Anneye sosyal destek sağlamak eşlere ve arkadaşlara düşen en önemli görevdir.
Lohusalık döneminde fiziksel değişikliklerin takip edilmesi ve gerekli hallerde zaman kaybetmeden bir sağlık profesyoneliyle iletişime geçilmesi gerekir. Annenin sağlığını yakından ilgilendiren problemlere karşı derhal uzman hekimlere başvurmak gerekir.
Lohusalıkta Fiziksel Ve Duygusal Değişiklikler Farkındalık Eğitimi Fiyatı
Lohusalıkta fiziksel ve duygusal değişiklikler farkındalık eğitimi fiyatları eğitim içeriğine, uzmanın tecrübesine, eğitimin yüz yüze mi yoksa online mı olduğuna göre şekillenir. Lohusalıkta fiziksel ve duygusal değişiklikler farkındalık eğitimi fiyatları hakkında güncel ve net bilgi almak için Adana Doğum Akademisi ve Op. Dr. Gülşah Dalgacı ile iletişime geçebilirsiniz.
Lohusalıkta Fiziksel Ve Duygusal Değişiklikler Farkındalık Eğitimi Hizmeti Verdiğimiz İller
Op. Dr. Gülşah Dalgacı, Adana merkezli kliniğinde ve Adana Doğum Akademisi çatısı altında Mersin, Hatay, Gaziantep, Osmaniye, Konya, Nevşehir, Niğde, Kahramanmaraş, Şanlıurfa ve Kayseri gibi çevre illerden gelen hastalarına da lohusalıkta fiziksel ve duygusal değişiklikler farkındalık eğitimi hizmeti vermektedir. Online eğitim modeli ile ülkenin ve dünyanın farklı yerlerinden bu eğitimden faydalanabilirsiniz.
